Programa de Alimentación

OBJETIVOS

Fomentar la alimentación saludable en los escolares de Getafe.

CONTENIDOS

1.Conocer hábitos alimenticios de los alumnos.
2.Informar sobre alimentación saludable.
3.Facilitar material informativo y didáctico sobre alimentación.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?

Profesores, alumnos y familiares de 3º de primaria y 2º de ESO.

LUGAR DE REALIZACIÓN

En los centros educativos de primaria y secundaria.

¿CUÁNDO SE SOLICITA?

A comienzos de curso.

¿CÓMO SE SOLICITA?

El profesional responsable del programa contactará con los centros educativos al inicio del curso escolar.

ENTIDAD QUE LA COORDINA PEDAGÓGICAMENTE

Delegación de Salud.

PERSONA DE CONTACTO

Centro Municipal de Salud
María del Mar Orozco Villar
Teléfonos: 91 202 79 62 / 91 624 07 70 (Extensión 43008)
Mail: mar.orozco@ayto-getafe.org

Recomendaciones para una alimentación saludable:

• • Importancia del desayuno como primera comida del día después de varias horas de ayuno, considerando desayuno adecuado:
    • 1 vaso de leche y fruta, además de algo sólido.
  • Importancia de que se realicen 4 ó 5 comidas al día, para un adecuado y variado aporte de nutrientes:
    • Desayuno, almuerzo de media mañana, comida, merienda y cena.
  • La comida debe constar de dos platos y postre.
  • La cena debe constar de al menos un plato completo y postre.
  • Se debe incluir en la dieta diaria los siguientes alimentos, a repartir entre la comida de mediodía y la cena:
    • Carne (vaca, cerdo o pollo), huevos o pescado.
    • Legumbres o arroz.
    • Pasta o patatas.
    • Verdura.
    • Fruta.
  • Fomentar el consumo de bocadillos, frutas, frutos secos, lácteos…en lugar del consumo de bollería o chucherías.