Se aconseja reducir la práctica de actividad física, sobre todo al aire libre y en las horas centrales del día (de 12:00 a 17:00 horas); beber agua con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice. Evitar bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

Recomienda asimismo usar ropa ligera y holgada que deje transpirar, preferiblemente de colores claros; proteger la piel con cremas con un factor de protección alto; hacer comidas ligeras en las que se incluyan ensaladas, verduras, zumos y frutas; permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos con sombra o climatizados; prestar especial atención a bebes y niños pequeños, personas mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con las altas temperaturas y la deshidratación. Y aunque sea por un breve período de tiempo, no dejar en ningún momento a ninguna persona o mascota en un vehículo estacionado y cerrado.

Ante síntomas como la piel enrojecida; caliente y/o seca; dolor de cabeza; pulso acelerado; debilidad; confusión; calambres musculares; insomnio; vómitos; convulsiones o pérdida de conocimiento, es posible que la persona esté ante un golpe de calor. En ese caso se aconseja que pida ayuda, busque un sitio fresco y enfríe el cuerpo con paños de agua fría o con una ducha.

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De este modo se aplaza la “VI Jornada del Deporte familiar en la Calle” cuya celebración estaba prevista para el sábado 17 de junio de 11:00 a 14:00 horas en la Ciudad de los Niños del Parque de Andalucía, así como las Exhibiciones de Escuelas Deportivas de las modalidades de patinaje, gimnasia trampolín y artística, artes marciales, esgrima, gimnasia rítmica, gimnasia estética de grupo, gimnasia acrobática y baile deportivo que se iban a celebrar a lo largo de este fin de semana en diferentes instalaciones deportivas municipales, para las que ya se está buscando nueva fecha.

Así mismo, el Ayuntamiento de Getafe está recomendando a las entidades deportivas que durante estos días organizan torneos, partidos o eventos solidarios la suspensión o aplazamiento de los mismos y en caso contrario que extremen las precauciones ante posibles golpes de calor. La delegación de Deportes acordará con los clubes y escuelas deportivas una fecha alternativa para su celebración.

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La temperatura prevista para hoy supera los 36,5 º mientras que las máximas previstas para el domingo 28, lunes 29 y martes 30 de junio superan los 38,6 º.

Desde el Ayuntamiento de Getafe se recuerda a la población, especialmente infantil y anciana, así como deportistas o trabajadores expuestos a altas temperaturas, que deben reforzar la precaución ante la exposición prolongada a altas temperaturas, usar protección frente a las radiaciones solares y beber agua con frecuencia, al menos dos litros diarios.

Más información en la página web www.madrid.org/calorysalud; en el portal de la Agencia Estatal de Meteorología, www.aemet.es, y ante cualquier emergencia, se recuerda llamar al 112.

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Se recuerda a la población, especialmente infantil y anciana, así como deportistas o trabajadores expuestos a altas temperaturas, reforzar la precaución ante la exposición prolongada a altas temperaturas, usar protección frente a las radiaciones solares y beber agua con frecuencia, al menos dos litros diarios.

Más información en el Portal la Comunidad de Madrid www.madrid.org, y ante cualquier emergencia, llamen al teléfono 112.

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La alerta queda activada desde las 13:00 horas de mañana hasta las 21.00 horas

En este sentido, desde la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid se recuerda a la población, especialmente infantil y anciana, así como deportistas o trabajadores expuestos a altas temperaturas, reforzar la precaución ante la exposición prolongada a altas temperaturas, usar protección frente a las radiaciones solares y beber agua con frecuencia, al menos dos litros diarios.

Más información en la página web de la Agencia Estatal de Meteorología, www.aemet.es, y ante cualquier emergencia, se recuerda llamar al 112.

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La previsión es la misma para mañana martes 15 de julio desde las 15:00 hasta las 21:00 horas.

En este sentido, desde la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid se recuerda a la población, especialmente infantil y anciana, así como deportistas o trabajadores expuestos a altas temperaturas, reforzar la precaución ante la exposición prolongada a altas temperaturas, usar protección frente a las radiaciones solares y beber agua con frecuencia, al menos dos litros diarios.

Más información en la página web de la Agencia Estatal de Meteorología, www.aemet.es, y ante cualquier emergencia, se recuerda llamar al 112.

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Pesa a que la alerta 1 que estaba activa desde el pasado martes 20 de agosto, pasa a ser ‘nivel 0’, la concejalía de Seguridad y Protección Civil recomienda que ante cualquier emergencia que se produzca, llamen al teléfono 112.

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Se recomienda adaptar precauciones ante posibles exposiciones prolongadas a altas temperaturas; utilizar protección frente a las radiaciones solares; ser conscientes de la importancia que tiene la hidratación y beber agua y con frecuencia, al menos 2 litros diarios, aunque no se tenga sed.

Ante cualquier emergencia que se produzca se recomienda llamar al teléfono 112. Esta información está disponible en la web: www.madrid.org/calorysalud.

La concejalía de Seguridad y Protección Civil recuerda que en este nivel de alerta se debe extremar la precaución en niños y ancianos.

Si es necesario salir, evítese en lo posible las horas más calurosas, optando en la medida de lo posible por la mañana temprano o últimas horas de la tarde. En todo caso, es útil conocer los lugares refrigerados más próximos al domicilio y circular por la sombra.

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El concejal de Seguridad lo ha comunicado a los equipos de Policía Local y Protección Civil ya que esta activación supone la categorización de alto riesgo para la salud. En todo caso, se recuerda que ante cualquier emergencia que se produzca es preciso contactar con el teléfono 112.

La concejalía de Seguridad y Protección Civil recuerda que en este nivel de alerta, las personas mayores que vivan solas deben extremar las medidas de precaución y estar en contacto con familiares o vecinos y, en su defecto, solicitar ayuda a los Servicios Sociales del Ayuntamiento. También se impone la consulta a un profesional de la sanidad en el caso de notar síntomas no habituales si se está tomando algún medicamento.

Las recomendaciones generales son las siguientes: es necesario permanecer el mayor tiempo posible dentro de la casa en la estancia más fresca, con las persianas y toldos bajada en las fachadas expuestas al sol. Es preciso ducharse frecuentemente durante el día o refrescarse con paños húmedos.

Si es necesario salir, evítese en lo posible las horas más calurosas, optando en la medida de lo posible por la mañana temprano o últimas horas de la tarde. En todo caso, es útil conocer los lugares refrigerados más próximos al domicilio y circular por la sombra.

En cuanto al atuendo, es necesario cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera con colores claros. En lo referente al ejercicio físico, es importante evitarlo en las horas de más calor; no es aconsejable hacer deporte, jardinería o bricolaje en las horas centrales del día.

Respecto a la dieta, es imprescindible beber agua y líquidos con frecuencia (al menos 2 litros diarios) aunque no se sienta sed ya que el cuerpo debe de estar hidratado. Pueden ingerirse, si así se prefiere, bebidas isotónicas para deportistas. No debe consumirse alcohol pues altera la capacidad de dar respuesta al calor y favorece la deshidratación y es importante evitar las bebidas con cafeína (café, té o colas) o muy azucaradas porque aumentan la eliminación de los líquidos. Es preciso evitar, también, el consumo de líquidos excesivamente fríos y aumentar el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.

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